STAGE TRIATHLON NICE
IRONMAN ET 70.3

400€ : le stage

Ce prix comprend :

• L’hébergement 3 jours à l’hôtel
• Les 3 petit-déjeuners
• L’encadrement (conseils, exercices, accompagnements sur parcours)
• Le cadeau de bienvenue

Ce prix ne comprend pas :

• Les repas, les consommations et autres dépenses personnelles (hormis les petit-déjeuners compris)
• Le transport aller/retour depuis votre domicile au lieu de stage

Le samedi 18 mai, nous fusionnerons les deux groupes pour s’évader dans l’arrière-pays niçois pour une sortie vélo. Nous procèderons à la constitution de groupe de niveaux pour réaliser des exercices spécifiques sur quelques kilomètres avant de se regrouper pour finir cette sortie ensemble. Nous pensons faire 70-80km environ avec des exercices spécifiques pour votre épreuve : Ironman ou 70.3

Nous enchainerons en fin d’après-midi par une sortie commune en mer ! De 30′ à 1h suivant les envies et l’objectif de chacun.

Le dimanche 19 mai sera consacré à la reconnaissance des parcours. Là, les groupes seront établis suivant les objectifs Ironman ou 70.3 . L’allure de cette sortie n’est pas importante du tout. Elle permettra à tous de s’imprégner du parcours vélo, de le mémoriser et de pouvoir le visualiser. Certains tronçons de quelques kilomètres seront effectués à votre propre allure, à vos propres watts afin de simuler vos allures.

Nous enchainerons en course à pied sur une vingtaine de minutes en aller-retour sur la promenade des Anglais.

Le lundi 20 mai, nous courrons sur la Promenade des Anglais en simulation de la course à pied de votre Ironman ou de votre 70.3 . Un aller-retour (10km) sera effectué en grand groupe. Le but est de reconnaitre ce parcours et de s’en imprégner. Ensuite, selon le niveau et le potentiel de chacun, chacun effectuera un aller-retour supplémentaire voir un troisième aller-retour.

Ce séjour s’adresse à des triathlètes de niveau intermédiaire à confirmé. 

Personnel : un vélo entretenu, un nécessaire de réparation (chambre à air et petit outillage)
Fourni par nos soins: Aide à la réparation en cas de crevaison, petits réglages éventuels, barres et boissons énergétiques… 

L’acheminement et le retour à votre domicile ne sont pas compris dans ce prix. 

Le co-voiturage sera privilégié !!! Il minimise les coûts, c’est certain ! Permet de faire connaissance avant le stage et bien évidemment réduit l’impact carbone de vos trajets ! 

• Un nombre maximal de 18 personnes sera possible pour ce séjour. 
• Pour toute demande particulière (réservation pour un groupe), merci de nous contacter directement par téléphone 0675016117 ou par mail societe@cap-triathlon.com