SKI DE RANDONNEE
SKI ALPIN
MONTEE DES 21 VIRAGES DE L'ALPE D'HUEZ
SKI NORDIQUE À L'ALPE D'HUEZ

PREPARATION HIVERNALE DU TRIATHLETE

Difficile de s’entraîner en hiver ? (Froid, pluie, vent, neige, humidité,…) CAP TRIATHLON vous propose 7 jours d’entraînement multisport afin de démarrer dans les meilleures conditions votre saison de triathlon.

DESCRIPTIF DU SÉJOUR

CAP TRIATHLON a choisi pour vous l’Alpe d’Huez (1800m-3300m) ! Lieu privilégié pour la pratique de nombreux sports quelle que soit la saison : Ski, natation, vélo, course à pied, …. CAP TRIATHLON vous offre la possibilité de venir vous entraîner en altitude dans la plus prestigieuse station de ski au monde l’Alpe d’Huez, sous la forme d’un stage hivernal : 25h d’entraînement multisport vous attendent! 

Une semaine de remise en parfaite condition physique  en alternant chaque jour un sport qui permettra de mettre en place les fondations d’une saison triathlétique qui s’avère parfois longue et épuisante.
Tous les niveaux sont acceptés.
Un programme multisport à couper le souffle !!!! Volume de 25h sur 7 jours !

 

PROGRAMME

 DIMANCHELUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDISAMEDI
ARRIVÉE ET INSTALLATIONSKATING 2HMONTÉE DE L'ALPE D'HUEZ À VÉLOBIKING EN SALLE 1HSKI DE RANDONNÉE 3HSKATING 2HSKI DE PISTE 3H
REPASREPASREPASREPASREPASREPASREPAS
BIKING EN SALLE 1HNATATION EN PISCINE 1H30MUSCULATION SPÉCIFIQUE DU TRIATHLÈTE 1H30BIATHLON 2H (COURSE À PIED + TIR)NATATION EN PISCINE 1H30NATATION 1HSKI DE PISTE 3H
COURSE À PIED 30'MASSAGECOURSE À PIED 1H

LA SEMAINE DANS LE DÉTAIL

€/personne/semaine

Le prix comprend : 

  • L’hébergement en hôtel*** en base chambre double
  • La pension complète
  • les locations de salle et de matériel
  • l’assistance technique dans la montée de l’Alpe d’Huez
  • les achats de forfaits
  • les coach sportifs

Le prix ne comprend pas : 

  • les transports domicile-lieu d’hébergement
  • Toutes les dépenses personnelles
  • Tout ce qui n’est pas indiqué dans la rubrique “le prix comprend”.
  • L’assurance
  • Hébergement en hôtel***
  • Pension* complète
*Possibilité de réserver un repas tiré du sac le jeudi midi et le samedi midi

NIVEAU REQUIS

Nous n’exigeons pas un niveau minimum dans tous les sports pour participer à ce stage vu la multiplicité des sports qui seront pratiqués. 

  • skating : maîtriser le geste du skating et être capable de skater 1h30 sans interruption
  • natation : pas de niveau minimum requis
  • vélo en montagne : être capable de faire 1000m de dénivelé positif
  • musculation du triathlète : pas de niveau minimum requis
  • biking en salle : pas de niveau minimum requis
  • course à pied : être capable de courir minimum 1h
  • ski de randonnée : niveau 3 étoiles de ski de piste
  • ski de piste : pas de niveau minimum requis

PRATIQUES ENCADRÉES

  • musculation du triathlète
  • biking en salle
  • ski de randonnée
  • Grand domaine de l’Alpe d’Huez avec accès au glacier du Pic Blanc (3300m)
  • Montée des 21 lacets de l’étape mythique du Tour de France
  • Piscine chauffée en plein air
  • Salle de sport (biking et salle de musculation)

 


 

TENUES ET MATÉRIEL MINIMUM : 

  • collant de running + veste coupe-vent pour le skating et course à pied
  • chaussures de running
  • maillot de bain, lunettes de natation et bonnet de bain
  • tenue cycliste pour biking et montée de l’Alpe d’Huez
  • short et tee-shirt d’intérieur pour la musculation en salle
  • pantalon  de ski et veste de ski + sac à dos pour le ski de randonnée et le ski de piste
MATÉRIEL PERSONNEL OU DE LOCATION* :
  • chaussures + bâtons + skating
  • vélo + casque
  • skis de randonnée 
  • skis de piste

* les locations de matériel, de salle, de la piscine sont compris dans le prix du séjour : Aucune déduction sera faite sur le coût du séjour en cas d’apport de matériel personnel

  • CAP TRIATHLON n’organise pas votre acheminement à l’hôtel.
  • CAP TRIATHLON assure l’assistance dans la montée de l’Alpe d’Huez.
  • Les déplacements dans la station de l’Alpe d’Huez se font à pied. CAP TRIATHLON ne prend en charge aucun déplacement payant.

TOUT INCLUS

Hôtel ***
à partir de
  • Hôtel*** 7 jours
  • Pension complète
  • Skating
  • Natation
  • Vélo
  • Course à pied
  • Musculation
  • Biking
  • Ski de randonnée
  • Ski de piste
INDIVIDUEL

À LA CARTE

Hôtel ***
à partir de
  • Hôtel*** 7 jours
  • Pension complète
  • Skating
  • Natation
  • Vélo
  • Course à pied
  • Musculation
  • Biking
  • Ski de randonnée
  • Ski de piste
INDIVIDUEL

À LA CARTE

Hôtel ***
à partir de
  • Hôtel*** 7 jours
  • Pension complète
  • Skating
  • Natation
  • Vélo
  • Course à pied
  • Musculation
  • Biking
  • Ski de randonnée
  • Ski de piste
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