SKI DE RANDONNEE
SKI ALPIN
MONTEE DES 21 VIRAGES DE L'ALPE D'HUEZ
SKI NORDIQUE À L'ALPE D'HUEZ

PREPARATION HIVERNALE DU TRIATHLETE du 25/01/20 au 01/02/20

Difficile de s’entraîner en hiver ? (Froid, pluie, vent, neige, humidité,…) CAP TRIATHLON vous propose 7 jours d’entraînement multisport afin de démarrer dans les meilleures conditions votre saison de triathlon.

DESCRIPTIF DU SÉJOUR

CAP TRIATHLON a choisi pour vous l’Alpe d’Huez (1800m-3300m) ! Lieu privilégié pour la pratique de nombreux sports quelle que soit la saison : Skating, natation, montée de l’Alpe d’Huez à vélo, course à pied, ski de randonnée, musculation, biking, ski de piste. CAP TRIATHLON vous offre la possibilité de venir vous entraîner en altitude dans la plus prestigieuse station de ski au monde l’Alpe d’Huez, sous la forme d’un stage hivernal : + de 30h d’entraînement multisport encadré vous attendent! 

Une semaine de remise en parfaite condition physique en alternant chaque jour un ou deux sports qui permettra de mettre en place les fondations d’une saison triathlétique qui s’avère parfois longue et épuisante.
Tous les niveaux sont acceptés. Les seules obligations : Aimer le goût de l’effort et savoir se faire plaisir !
Un programme multisport à couper le souffle !!!! Volume de 30h sur 7 jours !

 

PROGRAMME

SAMEDIDIMANCHELUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDISAMEDI
SKATING ENCADRÉE 3HMONTÉE DE L'ALPE D'HUEZ À VÉLO
(DESCENTE EN MINI-BUS SI FROID)
BIKING ENCADRÉ 1H
MUSCULATION LIBRE
SKI DE RANDONNÉE ENCADRÉE 4HSKATING 3HSKI DE PISTENATATION ENCADRÉE 1H
COURSE À PIED ENCADRÉE 45'
REPASREPASREPASREPASREPASREPASREPAS
ARRIVÉE ET INSTALLATION
vers 15h
NATATION ENCADRÉE 1HNATATION ENCADRÉE 1HSKATING 3HNATATION ENCADRÉE 1HBIKING LIBRESKI DE PISTEDÉPART
PRÉSENTATION
DU PROGRAMME
COURSE À PIED ENCADRÉE 45'MUSCULATION ENCADRÉEMASSAGE EN OPTIONMUSCULATION LIBRECOURSE À PIED ENCADRÉE 2HSKI DE PISTE

Visible uniquement sur PC

Programme donné à titre indicatif susceptible d'être modifié suivant les conditions météorologiques*

LA SEMAINE DANS LE DÉTAIL

1329€/personne/semaine

Le prix comprend : 

  • L’hébergement en hôtel*** LE CASTILLAN en base chambre double
  • La demi-pension
  • les locations de salle
  • l’assistance technique dans la montée de l’Alpe d’Huez
  • les achats de forfaits
  • les coachs sportifs

Le prix ne comprend pas : 

  • les transports domicile-lieu d’hébergement
  • la location du matériel
  • Toutes les dépenses personnelles
  • Tout ce qui n’est pas indiqué dans la rubrique “le prix comprend”
  • Hébergement en hôtel*** LE CASTILLAN
  • Demi-pension*
*Possibilité de réserver un repas tiré du sac le mercredi midi et le vendredi midi

NIVEAU REQUIS

Nous n’exigeons pas un niveau minimum dans tous les sports pour participer à ce stage vu la multiplicité des sports qui seront pratiqués. 

  • skating : maîtriser le geste du skating et être capable de skater 1h30 sans interruption
  • natation : pas de niveau minimum requis
  • vélo en montagne : être capable de faire 1000m de dénivelé positif
  • musculation du triathlète : pas de niveau minimum requis
  • biking en salle : pas de niveau minimum requis
  • course à pied : être capable de courir minimum 1h
  • ski de randonnée : niveau 3 étoiles de ski de piste
  • ski de piste : pas de niveau minimum requis

PRATIQUES ENCADRÉES

  • musculation du triathlète (X1 séance)
  • biking en salle (X1 séance)
  • ski de randonnée (X1 séance)
  • natation (X4 séances)
  • course à pied (X3 séances)
  • skating (X3 séances)
PRATIQUES LIBRES
  • ski de piste (X1 journée)
  • biking en salle : accès libre
  • musculation en salle : accès libre
  • Grand domaine de l’Alpe d’Huez avec accès au glacier du Pic Blanc (3300m)
  • Montée des 21 lacets de l’étape mythique du Tour de France
  • Piscine chauffée en plein air
  • Salle de sport du palais des  sports (biking et salle de musculation)
  • Piste de skating de l’Alpe d’Huez


 

TENUES ET MATÉRIEL MINIMUM : 

  • collant de running + veste coupe-vent pour le skating et course à pied
  • chaussures de running
  • maillot de bain, lunettes de natation et bonnet de bain
  • tenue cycliste pour biking et montée de l’Alpe d’Huez
  • short et tee-shirt d’intérieur pour la musculation en salle
  • pantalon  de ski et veste de ski + sac à dos pour le ski de randonnée et le ski de piste
MATÉRIEL PERSONNEL OU DE LOCATION* :
  • chaussures + bâtons + skating
  • vélo + casque
  • chaussures, skis de randonnée et bâtons
  • chaussures et skis de piste

* les locations de salle, de la piscine sont compris dans le prix du séjour : Aucune déduction sera faite sur le coût du séjour en cas d’apport de matériel personnel

  • CAP TRIATHLON n’organise pas votre acheminement à l’hôtel.
  • CAP TRIATHLON assure l’assistance dans la montée de l’Alpe d’Huez.
  • Les déplacements dans la station de l’Alpe d’Huez se font à pied. CAP TRIATHLON ne prend en charge aucun déplacement payant.

TOUT INCLUS

Hôtel *** LE CASTILLAN
1329 forfaits/encadrements inclus
  • Hôtel*** 7 jours/7nuits
  • Demi-pension
  • Skating 3 séances encadrées + forfaits
  • Montée de l'Alpe d'Huez à vélo
  • Course à pied 3 séances encadrées
  • Ski de randonnée encadré
  • Forfait ski de piste
  • Biking encadré 1 séance
  • Natation encadrée 4 séances
  • Musculation encadrée 1 séance
  • Activités libres au palais des Sports
INDIVIDUEL

À LA CARTE

Hôtel *** LE CASTILLAN
1049 à partir de
  • Hôtel*** 7 jours/7 nuits
  • Demi-pension
  • Skating 3 séances encadrées + forfaits
  • Montée de l'Alpe d'Huez à vélo
  • Course à pied 3 séances encadrées
  • Ski de randonnée encadré
  • Forfait ski de piste
  • Activités palais des Sports (natation, biking, musculation)
INDIVIDUEL

À LA CARTE

Hôtel *** LE CASTILLAN
sur devis groupe > 8 personnes
  • Hôtel*** 7 jours/7 nuits
  • Demi-pension
  • Skating 3 séances encadrées + forfaits
  • Montée de l'Alpe d'Huez à vélo
  • Course à pied 3 séances encadrées
  • Ski de randonnée encadré
  • Forfait ski de piste
  • Activités palais des Sports (natation, biking, musculation)
GROUPE
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