PRÉPARATION 10000D

CONSEILS pour l'amateur qui souhaitent participer à la 10000D mais qui doute de ses capacités ou de son entraînement.

  • Être régulier dans sa préparation
  • Faire du dénivelé

JUILLET 2019

1000m de D+ en une ou deux séances

1500 m de D+ en une ou deux séances

2000 m de D+ en une ou deux séances

3000 m de D+ en une ou deux séances

AOÛT 2019

1000m de D+ en une ou deux séances

3000 m de D+ en une ou deux séances

4000 m de D+ en une ou deux séances

6000 m de D+ en une ou deux séances

6000 m de D+ en une ou deux séances

SEPTEMBRE 2019

2000m de D+ en une ou deux séances

roulage en plaine avant la 10000D

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